Proč cvičit Yin jógu? Jaký má význam v kontextu jógové praxe? Jak cvičit pozice s ohledem na své tělo?Jak se orientovat v tématice pěti elementů a proč zapojit cykličnost do své praxe? Co získáte? Skripta s textovým úvodem, popisem yinových ásán a jejich provedení Seznam elementů a meridiánů a jejich propojení s praxí Celkem 6 různých sestav živě i jako záznam Ověření si znalostí skrze mentoring - vytvoříte jinému člověku lekci na míru Certifikát o absolvování kurzu Vlastní zkušenost s intenzivní praxí yin jógy během 4 dnů Lekci Vám vytvořenou na míru Cílem kurzu je kromě seznámení s pozicemi pochopení toho, v čem pro nás je Yin jóga přínosná, jaké energetické dráhy (meridiány) potřebují podpořit v různých ročních obdobích jako součást prevence a nebo v okamžiku, kdy zažíváme vychýlení z rovnováhy. Yin jóga nás může navést k vědomé práci s emocemi a nastartovat proces sebeléčení. 

27. 2. – 1. 3. 2026 · Račí údolí Srdečně Vás zvu do srdce Rychlebských hor, kde společně prožijeme sebepečující a vyživující čas s jógou, saunou a v kruhu žen. ✨ Co Tě čeká? 4 lekce jógy v kouzelném prostoru Tančírny Společná procházka na Boží horu a po okolí (nebo volný čas jen pro sebe) Polopenze, ubytování a wellness v  Penzionu Račí údolí Podporující kruh žen

Jaro v Kraniosakrální józe Jaro je časem probouzení, růstu a nových příležitostí. Po zimním zpomalení stoupá energie vzhůru. V těle se probouzí pružnost, síla a chuť růst, v mysli touha směřovat správným směrem. Kraniosakrální jóga na jaře podporuje detoxikaci, uvolnění a pročištění . Protahujeme šlachy a vazy, aktivujeme chodidla, myofasciálně uvolňujeme druhou příčnou fascii, masírujeme hlavu a cvičíme oči. Tělo se tak připravuje na pohyb, pružnost a životní vitalitu. Elementem jara je dřevo , které souvisí s játry a žlučníkem – orgány, jež podporují jasnost, rozhodnost a volný tok energie . Pokud jsou v rovnováze, cítíme lehkost, schopnost plánovat a jít za svým záměrem. Pokud stagnují, mohou se objevit pocity hněvu, závisti, netrpělivosti či nerozhodnosti – tendence mysli, které blokují přirozený růst. Jógová praxe a kraniosakrální jóga na jaře podporují milující laskavost, trpělivost, vitalitu, schopnost pohybu a moudrost . Krok za krokem nacházíme své možnosti a otevíráme prostor pro rozvoj, příležitosti a spokojenost .  Na co se můžete těšit: ✨ Protahování šlach, vazů a uvolnění páteře ✨ Aktivace chodidel – ukotvení a stabilita ✨ Myofasciální uvolnění druhé příčné fascie ✨ Masáž hlavy a cvičení očí pro jasnost a soustředění ✨ Regenerační ásany pro játra a žlučník ✨ Práce s emocemi – uvolnění "návalů" vzteku a nerozhodnosti To vše s lehkostí. Mottem kraniosakrální jógy je: Pocit dělá pohyb. A tak si pojďme představit, jaké by to bylo, kdybych důvěřoval(a) svému tempu, nechal(a) energii proudit a dovolil(a) si růst svou vlastní, jedinečnou cestou. Co si připravit: Zápisník a psací potřeby, pokud máte, tak klidový bod, pokud ne, tak jeden pár bavlněných ponožek, 500g pytlík malých bílých fazolí, látkovou gumičku (ne obyčejnou gumovou). Volné oblečení – ne uplnuté legíny. Chuť načerpat energii. :) Po skončení workshopu bude po dobu 1 měsíce k dispozici záznam. 

Jógový víkend s Monikou a Katkou 27.–29. března 2025 · Valašská Senice (pod Antarikem) Antarik je duchovní místo, kam se vracíme, když se potřebujeme ponořit hlouběji do sebe a do naší jógové praxe. Vždy nám dá přesně to, pro co si tam jedeme, ať už je to odpověď na otázku nebo vědomě strávený čas, který nikam neutíká. :) Teď má Antarik své vesmírné dvojče, objekt nedaleko od něj, který je rodinný, projasněný a připravený plnit přání.  Zveme vás tady na společný čas s jógou.  Lektorky:  Katka Stasiková  - lektorka jógy a umělecká duše, která věří, že jógu žijeme i mimo podložku, v běžné praxi všedních i nevšedních dnů. Na její cestě se ukázaly těžší překážky, které vnímá jako dar, jak šířit spokojenost a smíření i v nepohodlí. Miluje mantry, jako nástroj k uvolnění, naladění, naplnění(se) a důvěře. Skrze zpěv a hlas vnímá objetí každého z vás. Zamilovala si jemnou a pečující praxi jógy k (po)zastavení, stále si však uvědomuje potřebu rovnováhy a neustává ani v praxi hatha jógy, tedy vědomého pohybu a dechu. Monika Žídková - lektorka jógy a bodyterapeutka. Jóga je pro ni opora a inspirace na cestě životem, nástroj k léčení i objevování. Věří, že meditace, přijetí toho kým právě jsem a vědomý pohyb nám dokáže vrátit sílu tvořit svůj život s lehkostí, odvahou i důvěrou. Baví ji zkoumat ženství a nacházet rovnováhu mezi silou a jemností, takže na jejích lekcích najdete uvolnění (yin jóga), ale i energii, která se dotýká našich osobních hranic (kraniosakrální jóga a vinyása jóga).  Místo : Nová budova majitelů Antariku, Valašská senice Kapacita : max. 15 účastníků Čas: pátek 16:00 ubytování, společná večeře a praxe Cena : 4 870 Kč při platbě do konce roku 2025, poté 5 030 Kč V ceně je ubytování, rekreační poplatek a polopenze (2 870 Kč), program (2 000 Kč). Rezervace platná po uhrazení zálohy 2 000 Kč. Při platbě na této stránce, prosím uhraďte pouze rezervační zálohu ve výši 2000 Kč. Zbývající částku uhradíte na místě v hotovosti po příjezdu. Do zprávy pro příjemce uveďte vaše jméno, příjmení a "březen". Podmínky: Storno poplatek 100% při zrušení rezervace do 6.3., 50% při zrušení rezervace do 15.2.,. 0% storno poplatek při zrušení rezervace do 14.2. Po 6.3.2026 jde rezervace pouze převést na jinou osobu.  

8. 5. – 10. 5. 2026 · Antarik Prožijte společný víkend, který vám dá čas jedna na druhou — bez spěchu, bez povinností, jen v láskyplném prostoru, kde můžete znovu objevit, jak krásné je být spolu. ✨ Co Tě čeká? Čeká vás jóga, aktivity pro posílení vzájemného vztahu, tvoření, sdílení i chvíle v přírodě. V bezpečném a podpůrném prostředí budete mít možnost prohloubit blízkost, porozumění i radost, kterou si spolu odvezete domů. Polopenze, ubytování v Horském hotelu Antarik

21 dní s meditací Kolik dní je potřeba k tomu, abychom na sebe i na lidi kolem nás pohlíželi s větší laskavostí a přijetím? Tento online kurz nabízí 21 dní vedených meditací o celkové délce 189 minut , které vás povedou k vnitřnímu klidu a stabilitě.  Meditace vám pomohou: vytvořit bezpečný prostor pro sebe i své myšlenky, posílit pocit vnitřní rovnováhy a klidu, být k sobě i k ostatním laskavější, učit se nereagovat automaticky na vše, co nás vyvádí z míry , poznat a chránit své hranice, nahlížet situace s větším nadhledem. Začněte svou 21denní cestu k větší harmonii a laskavosti. V úvodním e-mailu Tě seznámím s teoriií a pak už je to na Tobě. Obdržíš odkaz na balíček 21 meditací, které Ti mohou změnit život.