Každý den nasloucháš druhým. Pomáháš, držíš, podpíráš. Ale kdy naposledy jsi se opravdu zastavil/a a naslouchal/a sobě?  Tento kurz je určen pro Tebe – máš empatii, víš jak pomoct ostatním, ale zapomínáš na sebe. Cítíš, jak se od sebe vzdaluješ. Tvé tělo se připomíná - to proto, že je to náš největší kompas. V bezpečném a podpůrném kruhu se společně vydáme na cestu zpomalení, ztišení a návratu k tělu. Žádný výkon a spěch, nic nemusíš.   Co Tě čeká?  •  Celkem 8 dvouhodinových setkání součástí kterých je cvičení a terapeutický kruh • Jemný pohyb, který tě ukotví v přítomném okamžiku. Nenáročné pozice převážně na zemi, které mají za cíl uvolnit zbytkové napětí z těla a obnovit spojení s ním. Můžeš použít pomůcky, ať se v pozicích cítíš uvolněně. • Prostor pro slovo – sdílení, které léčí  • Ticho, ve kterém můžeš znovu slyšet sám/a sebe  • Podpora, která nevysiluje, ale posiluje  Program vede Monika Žídková - lektorka jógy s 12 letou praxí, zaměřením na psychosomatiku a terapii pohybem, a Michaela Chlebounová - psychoterapeutka ve výcviku a psycholožka s více než 15 lety praxe, zkušenostmi s vedením kruhů a hlubokým porozuměním potřebám těch, kdo pomáhají.  Proběhne vždy 1 čtvrtek v měsíci od října 2025 do května 2026 v těchto termínech: 16.10., 6.11., 4.12., 8.1., 12.2., 12.3., 23.4., 14.5. Kapacita je omezená pouze na 10 míst. Dopřej si čas, který patří jen tobě. Obnov své síly. Vrať se k sobě. A nech se nést kruhem, který drží. 

27. 2. – 1. 3. 2026 · Račí údolí Srdečně Vás zvu do srdce Rychlebských hor, kde společně prožijeme sebepečující a vyživující čas s jógou, saunou a v kruhu žen. ✨ Co Tě čeká? 4 lekce jógy v kouzelném prostoru Tančírny Společná procházka na Boží horu a po okolí (nebo volný čas jen pro sebe) Polopenze, ubytování a wellness v  Penzionu Račí údolí Podporující kruh žen

Podzim v Kraniosakrální józe "Cítíte se tak, jak dýcháte, a dýcháte, tak, jak se cítíte.Změňa je jen ve Vašich rukách."— Francis L. Minerve Podzim bývá označován jako nejcitlivější období z hlediska splínů i depresí. Kraniosakrální jóga obnovuje proudění mozkomíšního moku, navrací tělu vitalitu a je krásnou prevencí před těmito chmurnými stavy. Při pravidelném cvičení jednoduchých ásan můžete doslova cítit, jak se vám navrací život do života. Elementem podzimu je kov, který ovlivňuje tlusté střevo a plíce. Proto je to ideální čas uvědomit si jak vlastně dýchám? Jak hluboký je můj dech? A pomocí vědomého dýchání posílit svou obranyschopnost, která se nám bude hodit v zimě. :) Na co se můžete těšit: ✨ Sezónní cvičení pro podzim – dech je život a život je dech ✨ Uvolňování fascií ✨ Pokročilejší ásany s pumpováním a dech života – kraniosakrální rytmus v těle ✨ Vizualizace elementu kovu a země ✨ Uvolnění přebytečného horka pomocí thajské masáže ✨ Cvičení emocí stejně jako svalů – pozvání radosti a nadšení do života To vše bez úsilí a radostí. Mottem kraniosakrální jógy je - Pocit dělá pohyb. A tak si pojďme představit, jaké by to bylo, kdybych cítil radost u toho, co právě dělám? Tento workshop je pozváním k sebepoznání, zjemnění i probuzení životní síly. Co s sebou? Zápisník a psací potřeby, jeden pár bavlněných ponožek, 500g pytlík malých bílých fazolí, látkovou gumičku (ne obyčejnou gumovou), volné oblečení - ne legíny. Chuť objevovat. :)

Jak a kdy lekce proběhne? V neděli 19.10. od 18:00 - 20:00 na Zoomu. Po uhrazení workshopu Vám přijde do 24 hodin odkaz na Zoom, kde se společně potkáme. Po skončení workshopu budete mít ještě 14 dní k dispozici záznam.  Na co se můžete těšit: ✨ Sezónní cvičení pro podzim – dech je život a život je dech ✨ Uvolňování fascií ✨ Pokročilejší ásany s pumpováním a dech života – kraniosakrální rytmus v těle ✨ Vizualizace elementu kovu a země ✨ Uvolnění přebytečného horka pomocí thajské masáže ✨ Cvičení emocí stejně jako svalů – pozvání radosti a nadšení do života To vše bez úsilí a radostí. Mottem kraniosakrální jógy je - Pocit dělá pohyb. A tak si pojďme představit, jaké by to bylo, kdybych cítil radost u toho, co právě dělám? "Cítíte se tak, jak dýcháte, a dýcháte, tak, jak se cítíte.Změňa je jen ve Vašich rukách."— Francis L. Minerve Podzim bývá označován jako nejcitlivější období z hlediska splínů i depresí. Kraniosakrální jóga obnovuje proudění mozkomíšního moku, navrací tělu vitalitu a je krásnou prevencí před těmito chmurnými stavy. Při pravidelném cvičení jednoduchých ásan můžete doslova cítit, jak se vám navrací život do života. Elementem podzimu je kov, který ovlivňuje tlusté střevo a plíce. Proto je to ideální čas uvědomit si jak vlastně dýchám? Jak hluboký je můj dech? A pomocí vědomého dýchání posílit svou obranyschopnost, která se nám bude hodit v zimě. :) Tento workshop je pozváním k sebepoznání, zjemnění i probuzení životní síly. Co si připravit? Zápisník a psací potřeby, jeden pár bavlněných ponožek, 500g pytlík malých bílých fazolí, látkovou gumičku (ne obyčejnou gumovou), volné oblečení - ne legíny. Chuť objevovat. :)

Workshop Jóga pro mámy a dcery je pro všechny maminky a dcery od 7 let (dívky už by měly chodit alespoň do 2. třídy , horní hranice není stanovená. :)  Čas a místo konání: 22.11. od 9:00 - 11:00, zahrada ZŠ Lokahi v Chotěbuzi Během dvou hodin si odpočinete, naladíte se na sebe v kruhu dalších žen a dívek, zacvičíte si a vytvoříte si společně svůj voňavý olej, kterým se pak namasírujete. Masáž vychází z thajské masáže, bude jemná, jednoduchá a nemusíte bát, že něco "pokazíte". Půjde o společný čas a vzájemné opečování se.  Co Vám může workshop přinést? - vzájemné porozumění - klid, navázání nenásilné komunikace - odlehčení, zpomalení v každodenním shonu - prohloubení vztahu, vzájemné přijetí Protože z našeho ženského kruhu nechceme vyčlenit babičky, i ty mohou přijít a zapojit se, pokud chtějí. Tento workshop proběhne do nově vybudované jurty u ZŠ Lokahi v Chotěbuzi a z důvodu malé kapacity doporučuji se včas přihlásit.  V ceně 490 Kč je veškerý materiál a vstup pro mámu a jednu dcerku. V případě specifických požadavků mi prosím napište, domluvíme se individuálně.  Doporučení: Vezměte si s sebou pohodlné volnější oblečení, ideálně sukni, pod kterou si dáte ne příliš stahující legíny nebo volné splývavé kalhoty. 

Jógový víkend s Monikou a Katkou 27.–29. března 2025 · Valašská Senice (pod Antarikem) Antarik je duchovní místo, kam se vracíme, když se potřebujeme ponořit hlouběji do sebe a do naší jógové praxe. Vždy nám dá přesně to, pro co si tam jedeme, ať už je to odpověď na otázku nebo vědomě strávený čas, který nikam neutíká. :) Teď má Antarik své vesmírné dvojče, objekt nedaleko od něj, který je rodinný, projasněný a připravený plnit přání.  Zveme vás tady na společný čas s jógou.  Lektorky:  Katka Stasiková  - lektorka jógy a umělecká duše, která věří, že jógu žijeme i mimo podložku, v běžné praxi všedních i nevšedních dnů. Na její cestě se ukázaly těžší překážky, které vnímá jako dar, jak šířit spokojenost a smíření i v nepohodlí. Miluje mantry, jako nástroj k uvolnění, naladění, naplnění(se) a důvěře. Skrze zpěv a hlas vnímá objetí každého z vás. Zamilovala si jemnou a pečující praxi jógy k (po)zastavení, stále si však uvědomuje potřebu rovnováhy a neustává ani v praxi hatha jógy, tedy vědomého pohybu a dechu. Monika Žídková - lektorka jógy a bodyterapeutka. Jóga je pro ni opora a inspirace na cestě životem, nástroj k léčení i objevování. Věří, že meditace, přijetí toho kým právě jsem a vědomý pohyb nám dokáže vrátit sílu tvořit svůj život s lehkostí, odvahou i důvěrou. Baví ji zkoumat ženství a nacházet rovnováhu mezi silou a jemností, takže na jejích lekcích najdete uvolnění (yin jóga), ale i energii, která se dotýká našich osobních hranic (kraniosakrální jóga a vinyása jóga).  Místo : Nová budova majitelů Antariku, Valašská senice Kapacita : max. 15 účastníků Čas: pátek 16:00 ubytování, společná večeře a praxe Cena : 4 870 Kč při platbě do konce roku 2025, poté 5 030 Kč V ceně je ubytování, rekreační poplatek a polopenze (2 870 Kč), program (2 000 Kč). Rezervace platná po uhrazení zálohy 2 000 Kč. Při platbě na této stránce, prosím uhraďte pouze rezervační zálohu ve výši 2000 Kč. Zbývající částku uhradíte na místě v hotovosti po příjezdu. Do zprávy pro příjemce uveďte vaše jméno, příjmení a "březen". Podmínky: Storno poplatek 100% při zrušení rezervace do 6.3., 50% při zrušení rezervace do 15.2.,. 0% storno poplatek při zrušení rezervace do 14.2. Po 6.3.2026 jde rezervace pouze převést na jinou osobu.  

21 dní s meditací Kolik dní je potřeba k tomu, abychom na sebe i na lidi kolem nás pohlíželi s větší laskavostí a přijetím? Tento online kurz nabízí 21 dní vedených meditací o celkové délce 189 minut , které vás povedou k vnitřnímu klidu a stabilitě.  Meditace vám pomohou: vytvořit bezpečný prostor pro sebe i své myšlenky, posílit pocit vnitřní rovnováhy a klidu, být k sobě i k ostatním laskavější, učit se nereagovat automaticky na vše, co nás vyvádí z míry , poznat a chránit své hranice, nahlížet situace s větším nadhledem. Začněte svou 21denní cestu k větší harmonii a laskavosti. V úvodním e-mailu Tě seznámím s teoriií a pak už je to na Tobě. Obdržíš odkaz na balíček 21 meditací, které Ti mohou změnit život.