To jsem ještě nedělala, to mi určitě půjde! To říká ve známém příběhu Pipi Dlouhá punčocha. S tímto pocitem odhodlání objevovat neobjevené a čiré dětské zvědavosti můžete přistupovat k meditaci. S tím rozdílem, že nebudeme očekávat žádný výsledek. Nejčastější chyba při meditaci je totiž ta, že se snažíme, usilujeme, toužíme se dostat někam. Přitom kouzlo je v tom, objevit, kde právě JSME. Cesta je cíl. K čemu nám je být někde, když po cestě tam se cítíme tak nějak...Strnule? Napjatě? Nesví? Meditace je způsob, jak se napojit na sebe, naslouchat svému tělu, pocitům i myšlenkám, a přijmout je takové, jaké jsou. Učí nás být k sobě laskaví, přestat se soudit a rozpoznat, co potřebujeme. Klidně měj záměr, být v klidu, být v přítomnosti, ale nelpi na něm, věř, že jsou dny kdy to jde hůř a kdy lépe. 

Pravidelná meditace pomáhá:

• uvolnit napětí a stres,

• přijmout sama sebe,

• lépe rozumět svým emocím a myšlenkám,

• postupně rozšiřovat laskavost a soucit i na lidi okolo sebe.

Meditace nám také umožňuje osvobodit se od starých zranění, která nás tíží, a vytvářet prostor pro nový pohled na sebe i svět. Je to cesta k větší svobodě, klidu a rovnováze v každodenním životě.

Mám pro Tebe tři ukázkové meditace: